Zo, daar ben je dan! Eindelijk heb je jezelf na 3 weken weer met frisse tegenzin naar de sportschool weten te slepen.

Een beetje beduusd kijk je om je heen; overweldigd door de hoeveelheid apparaten en materialen. Niet goed wetend waar te beginnen.

Je besluit om als eerst op de crosstrainer te stappen. Cardio is goed voor gewichtsverlies, toch?

Na je cardiosessie kies je willekeurig een vijftal oefeningen, waarvan je van ieder een paar sets doet, met een even willekeurig herhalingsaantal.

Van sommige oefeningen weet je ook niet zeker of je ze goed hebt uitgevoerd.

Maar goed, je bent weer geweest! Trots en voldaan verlaat je de sportschool.

Dankzij het succes van deze sessie, lukt het je om de komende weken weer wat vaker naar de gym te gaan.

Resultaat blijft echter uit, waardoor je motivatie weer als sneeuw voor de zon verdwijnt.

Herkenbaar?

Zonder plan zal deze cycle zich blijven herhalen en is het erg onwaarschijnlijk dat je jouw fitness doelen zult behalen.

Een plan helpt om gemotiveerd te blijven en zorgt ervoor dat je progressie zult maken.

Maar bovenal draagt het eraan bij, dat jouw inspanningen in de gym eindelijk beloond zullen worden.

Train jij al met een plan?