Het zal je vast niet ontgaan zijn; de sportscholen zijn dicht. Hoewel dit natuurlijk erg teleurstellend is en weer enige creativiteit vergt, hoeft dit het behalen van jouw doelen echt niet in de weg te staan!

Wanneer je dagelijks actief bent en 2-3x per week alle spiergroepen traint, dan zul je echt geen progressie verliezen.

Hier mijn top 5 favoriete oefeningen voor thuis:

1. Bulagarian split squat

2. Single leg Romanian deadlift (je kunt een rugzak gevuld met boeken als gewicht gebruiken)

3. Single leg hip thrust

4. (Incline) pushups

5. Table inverted rows

Wat zijn jouw favoriete oefeningen voor thuis?