We leven in een tijd, waarin ons wordt voorgehouden dat we altijd maar positief zouden moeten zijn. Natuurlijk is dit niet realistisch. Er zullen periodes zijn, waarin we geconfronteerd worden met vervelende situaties. Er zullen dagen zijn waarop we gewoon minder goed in ons vel zitten. Dit roept gevoelens op, die niet prettig zijn. Het liefst zouden we deze gevoelens niet ervaren, waardoor we genijgt zijn ze te onderdrukken.

Het onderdrukken van nagatieve gevoelens kan tot allerlei klachten leiden, maar kan ook aanleiding zijn voor het ontwikkelen van ongewenste gewoontes, zoals het zoeken van comfort in eten.

Om dit patroon te doorbreken, is het belangrijk om te leren stilstaan bij wat er intern speelt. Meditaties en andere oefeningen waarbij je contact maakt met jezelf kunnen hierbij helpen. Het daadwerkelijke gevoel ervaren, het accepteren en het verwerken, is vaak vele malen minder energierovend, dan je er tegen te blijven verzetten.

Neem jij de tijd om stil te staan bij minder plezierige emoties?