Mis jij de sportschool ook zo erg en lukt het je maar moeilijk om je thuis tot trainen te zetten?

Mijn drie gouden tips om je gym mojo terug te krijgen:

🗓 Plan je trainingen in je agenda. Bij voorkeur op vaste tijden en dagen, zodat er routine ontstaat.

🩱 Train fullbody. Kies een vijftal oefeningen, waarmee je je gehele lichaam efficiënt in een training traint (squat-variant, deadlift-variant, push/press, pull/push, core).

1️⃣ Houd het klein. Ga voor 1-2 sets, afhankelijk van hoe je je op dat moment voelt.

Deze tips maken de drempel te gaan trainen weer lager en zorgen ervoor dat je in korte tijd (20-30 minuten inclusief warming up) toch een effectieve training kunt doen 💪🏼

Hoe staat het ervoor met jou motivatie?